Semua orang tahu bahwa untuk
menurunkan berat badan, Anda akan memerlukan banyak makanan yang baik, dan
banyak latihan. Tapi ada begitu banyak jenis latihan yang dapat Anda lakukan,
sehingga sulit untuk memahami apa jenis rutin harus Anda lakukan untuk terbesar
dari angka keluar. Berikut adalah beberapa ide yang akan membantu Anda memilih.
Sebuah cara yang masuk akal
untuk kehilangan lemak adalah untuk menyebar makanan Anda setiap hari. Makan
sering akan meningkatkan metabolisme Anda dan juga akan membuat Anda merasa
lapar. Dengan lebih sering makan, Anda akan tidak mungkin untuk menggigit pada
makanan olahan hanya karena Anda tidak akan lapar.
Jangan minum kalori Anda.
Ganti minuman ringan kalori dan jus dengan minuman bebas kalori. Satu porsi
tunggal soda biasa dapat mengandung lebih dari seratus kalori dan banyak orang minum
beberapa porsi setiap hari. Sistem Anda tidak mengenali kalori cair sebagai
makanan, yang berarti Anda masih berakhir makan lebih banyak makanan padat
seperti yang Anda lakukan pasti. Pilih air atau teh tanpa gula untuk membantu
menjaga kalori dan pinggang seimbang.
Dua kata yang fantastis untuk
menurunkan berat badan: makan salad. Tidak cukup menarik? Penelitian oleh Joel
Fuhrman "Eat untuk memiliki" menunjukkan bahwa orang-orang paling
gemuk bisa kehilangan nomor yang luar biasa berat makan sejumlah luar biasa
dari kaya nutrisi, makanan rendah kalori. Salah satu kuncinya adalah
kesederhanaan: coba kepala lengkap romaine, cincang sangat halus (metode cair
di dalam blender berguna), dan diakhiri dengan memiliki kaleng seluruh biji
cabai. Ini adalah lezat, makan siang 300 kalori yang selai-diisi dengan serat,
protein, dan vitamin. Ini akan membantu Anda tetap penuh untuk waktu yang lama,
di samping persis apa yang akan bekerja untuk kesehatan usus Anda.
Tulis jurnal lemak sementara
mencapai tujuan penurunan berat badan yang tidak diinginkan Anda. Jurnal ini
dapat berisi daftar kalori dan makanan yang Anda makan atau dapat menjadi
jurnal mengenai perasaan Anda terhadap penurunan berat badan. Sebelum
mempertimbangkan untuk membeli dessert lemak atau makan makanan sarat kalori,
Anda bahkan mungkin daftar kontra dan pro.
Sebuah cara yang hebat untuk
kehilangan lemak selalu untuk berhenti merokok. Banyak orang mungkin tidak
setuju dan pasti akan mengklaim bahwa Anda mendapatkan berat badan setiap kali
Anda berhenti merokok, tetapi jika Anda berhenti merokok, Anda akan memiliki
lebih banyak energi untuk pelatihan. Selanjutnya, itu menyebalkan jauh energi
Anda, meskipun merokok mungkin mengelola keinginan Anda.
Banyak dari pelatihan ini
besar dengan cara mereka sendiri, sehingga ketika digabungkan dalam rutinitas
penuh Anda akan menyadari Anda merasa lebih baik setelah latihan awal.
Mudah-mudahan Anda akan sekarang memiliki gagasan besar dari jenis rutinitas
yang tersedia untuk Anda, dan yang dari mereka akan memungkinkan Anda untuk
mungkin yang paling.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar